今天是我的第12天自律健身打卡
选择的是 Apple Fitness+ 的 30分钟普拉提课程
它不是快节奏高强度的训练，而是对身体精细控制的磨练
📌 全身拉伸、核心启动、肩颈打开
📌 每一个动作的精度和控制，都让我对身体有新的理解
📌 我一直相信：年龄越大，越要学会“慢练”才能稳住状态
作为54岁的自律穿搭博主，我不是为了马甲线而练
我练的是：骨骼对齐、气息流畅、身姿优雅、行动自如
你更喜欢快节奏HIIT还是慢节奏的普拉提？留言聊聊你的节奏吧～
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最新评论 2
: 我也是跟Apple fitness每天做20-30分钟pilates，差不多两年多了，我的degenerative disk disease已经完全不会发作了，我会一直做下去，这个真的是简单不费力又很有帮助的运动。 我也是跟Apple fitness每天做20-30分钟pilates，差不多两年多了，我的degenerative disk disease已经完全不会发作了，我会一直做下去，这个真的是简单不费力又很有帮助的运动。
: 哇，这个效果太棒了！我们一起努力💪 哇，这个效果太棒了！我们一起努力💪