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每天在KPI、考核和加班里打转，我也曾经是那个下班后还心慌手抖、睡不着觉的紧绷打工人……
直到我开始认真研究「吃出来的放松法」！
分享4款我自己在吃且亲测有效的抗焦虑补剂（牌子就不提了），纯个人经验，无广放心看：
❶ 鱼油
晚饭后1粒。之前用脑过度+注意力涣散，现在情绪稳定多了，不容易累也不那么容易emo了～适合和我一样经常熬夜加班的姐妹！
❷ 维生素B族
早晨1粒。堪称“能量小电池”！白天工作续航能力🆙，再也不是一到下午就喊累的菜菜子了。
❸ 镁
随餐2粒。这是我的“放松神器”！不是助眠，而是帮你从焦虑状态慢慢静下来。吃完躺下不再胡思乱想，肩颈僵硬感也减轻很多，是真的能感受到的放松。
❹ 益生菌
随餐1粒。压力大肠胃最先报警！胀气、不舒服频繁出现……补充益生菌之后，消化顺多了，肠胃稳、情绪也更稳。
✅ 容易疲劳+情绪低迷：维生素B族 + 鱼油
✅ 焦虑紧绷+睡眠差：镁 + 鱼油
✅ 肠胃敏感+易胀气：益生菌 + 镁
⚠️提醒：
补剂只是辅助，好好吃饭、睡眠充足、适度运动才是根本～
建议根据自身情况选择，必要时咨询专业人士哦！
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最新评论 4
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