健身第二天?
分享一下在家里的懒人运动。转呼啦圈是比较简单的也不用去记动作。而且内侧有类似于按摩的圆球（图二），可以很好的按摩到腰部。但是刚开始用的时候会特别疼,我第二天都有轻微的淤青，然后第四五天天基本就无压力了。可能因人而异。每次转一个小时左右。
弹力绳用来增加阻力，比如后抬腿的时候放在脚踝或者弓字步的时候放在膝盖上。
还有最后一定要做拉伸！
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最新评论 10
: 呼啦圈有没有什么关键字啊 呼啦圈有没有什么关键字啊
: 你试试weighted massage ball hula hoop 你试试weighted massage ball hula hoop
回复 @Amber_L : 找到啦，谢谢? 找到啦，谢谢?
: 呼啦圈在哪买 谢谢 呼啦圈在哪买 谢谢
: 亚马逊 亚马逊
: 怎么说呢，懒人是不会运动的 怎么说呢，懒人是不会运动的
: 呼啦圈哪里买的呀 呼啦圈哪里买的呀
: 亚马逊 亚马逊
: mm你裤子什么牌子，哪一款 mm你裤子什么牌子，哪一款
: 维秘的，去年在店里买的。应该木有了? 维秘的，去年在店里买的。应该木有了?