健身第2天
家裡太亂，p圖p的我好累?
菜單：
3組squat 加彈力繩，一次20下 圖一
3組抬腿，單邊先圖二再圖三為一個動作，一樣20下，再換邊。這組動作健身教練教的，感覺效果還不錯，在家做也方便！
然後一樣做一些倒立
三組 90 secs plank
最後是圖四 leg lift, 也是健身教練教的動作。需要人幫忙推腿，推越大力越累，腿盡可能靠近地板但不著地。一樣三組20下。
每一張的肚子肉都鬆弛的那麼辣眼 ?腹肌離我好遠 ... 飲食還是需要控制啊 orz
Flannels 爆款罕见折💥土星首饰、拉夫劳伦、巴黎世家
直接8折！金扣勃肯鞋€57
0 Flannels UK
西班牙TUI Suneo Estival 度假酒店 近巴塞罗那
7天含早+往返机票€299/人
0 Itur DE
薅羊毛：LVMH集团证书免费拿！宅家就能镀金简历！
新一期报名已开放！5.12开课
0 Dealmoon
aespa 世巡演唱会官宣‼️欧洲站 德/法/意等多国在列！
🌟码住本帖，不错过开票资讯！
0 Dealmoon
苹果官宣大换血！一个时代结束了！CEO换人了！
不是？起猛了！赶紧来看！
0 吃喝玩乐
The Double F 极致闪购！Barbour夹克、Prada、麦昆
独家6.2折 拉夫劳伦衬衫€96
0 TheDoubleF
The Outnet 孤品捡漏专场：Sandro 一字肩吊带€41
1折起！Ganni印花裙€68
0 The Outnet
蔡徐坤 2026 世界巡回演唱会定档‼️欧洲仅伦敦、巴黎
仅剩少量！门票捡漏€22起
0 Dealmoon
Burberry 捡漏场🔥爆款格纹衬衫、战马服饰、卡包、围巾等
1折起 运动裤低至€30？！
0 Flannels UK
巴黎迪士尼乐园 Disneyland-Paris 官网/门票/酒店介绍
低至€58预定巴黎酒店啦
0 Dealmoon
