减肥监督帖！留下你的目标体重，一个月后我挨个问问有没有达成~
快来和君君一起变美吧~
-------------------------
如果本文对你有帮助，记得来晒晒圈看更多生活窍门、优质好物，还有礼卡奖品定时发放喔
24
43
24
0
1
笔记
粉丝
aespa 世巡演唱会官宣‼️欧洲站 德/法/意等多国在列！
🌟码住本帖，不错过开票资讯！
0 Dealmoon
苹果官宣大换血！一个时代结束了！CEO换人了！
不是？起猛了！赶紧来看！
0 吃喝玩乐
【凡尔赛宫】精品双人房含早+送香槟+宠物友好 周末度假就它了
€41/人起 步行可达景点+火车站
0 Groupon FR
Zimmermann 人间富贵花🌻仙女下凡公主裙再降价
1.5折起+叠8折！超模同款裙€154
0 The Outnet
戴不腻的西太后戒指💍新款浮雕盔甲戒指€255
上新！经典立体logo戒指€110
0 Vivienne Westwood
Burberry 捡漏场🔥爆款格纹衬衫、战马服饰、卡包、围巾等
1折起 运动裤低至€30？！
0 Flannels UK
西班牙TUI Suneo Estival 度假酒店 近巴塞罗那
7天含早+往返机票€299/人
0 Itur DE
Stanley 全网爆火宠物碗🐶欧洲终于上市！速抢！！
仅€55！断货飞快
0 Stanley
限今天：Mytheresa 糖果日闪促🔥拉夫劳伦、西太后首饰
7折起！Lemaire可颂包€294起
0 Mytheresa DE
The Outnet 大牌裙裙快乐老家🧚♀️Zimmermann印花裙€154
3折起+叠8折 Ganni小黑裙€29
0 The Outnet
最新评论 43
: 马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦！你们的进展怎么样？有新的目标了吗？🥳 马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦！你们的进展怎么样？有新的目标了吗？🥳
: 刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧，目标不能订太高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧，目标不能订太高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 减十磅！ 回国胖了十磅！ 减十磅！ 回国胖了十磅！
: 减五磅![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
减五磅![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 目标：172 130斤 目标：172 130斤
: 今天120 目标110![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
今天120 目标110![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
: 目前132磅，目标是回到一年前的120磅。 目前132磅，目标是回到一年前的120磅。
: 现在120，目标113磅。 现在120，目标113磅。
: 每年新年和生日愿望就是减肥，但本身就吃得少，加上基数小，十几年的体重一直维持。直到这两年，因为膝痛腰疼，久躺久坐久站久走都会很痛，体重开始缓慢增加，最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
每年新年和生日愿望就是减肥，但本身就吃得少，加上基数小，十几年的体重一直维持。直到这两年，因为膝痛腰疼，久躺久坐久站久走都会很痛，体重开始缓慢增加，最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~ ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 目標➖10磅，目前134磅，朋友們，大家加油🤝✊💃 目標➖10磅，目前134磅，朋友們，大家加油🤝✊💃
: 就算倒了也要先立一下，-5磅 就算倒了也要先立一下，-5磅
: 目标110磅 不用问了 肯定达不到 目标110磅 不用问了 肯定达不到
: 评论区太扎心![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
评论区太扎心![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
: 就这体重还要减？是吧？ 就这体重还要减？是吧？
: 立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅 立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅
: 过去一年涨了快20lb![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望慢慢减回去一年前的量![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
过去一年涨了快20lb![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望慢慢减回去一年前的量![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 准备减10斤 准备减10斤
回复 @来自月球的晒晒君 : 谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂 谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂
: 加油，健康饮食加运动走起来！ 加油，健康饮食加运动走起来！
: 留下体重？那不是所有人都知道我很胖了吗？！不用问了，达不成![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不增重就很不错了![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
留下体重？那不是所有人都知道我很胖了吗？！不用问了，达不成![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不增重就很不错了![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
: 可以留下目标，君君陪你一起加油~ 可以留下目标，君君陪你一起加油~
: 减肥减的是维度，不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水（不是不吃碳水）饮食习惯，持续cardio和strength training，一样都不能少。我过去几周体重没减，但是肌肉多了，腰围减了，小肚子没了，马甲线开始若隐若现。 减肥减的是维度，不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水（不是不吃碳水）饮食习惯，持续cardio和strength training，一样都不能少。我过去几周体重没减，但是肌肉多了，腰围减了，小肚子没了，马甲线开始若隐若现。
: 你们瘦的人减的是维度，我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
你们瘦的人减的是维度，我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @流浪meow :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我就这个习惯从169磅（L码都穿不下）减到现在147磅（M码）的，坚持一年多其实不难，形成习惯之后就很难改变了 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我就这个习惯从169磅（L码都穿不下）减到现在147磅（M码）的，坚持一年多其实不难，形成习惯之后就很难改变了
: 上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重，这个月毫无意外瘦了！下个月继续加油![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重，这个月毫无意外瘦了！下个月继续加油![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 我的体重是越减越重 我的体重是越减越重
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 一模一样…… 一模一样……