🍲 总摄入： 1077大卡
早餐：196大卡
午餐： 396大卡
晚餐： 484大卡
蛋白质：78g
净碳水：81g
饱和脂肪：10g
早餐🥣：
鸡蛋一颗，薄片全麦面包一片，低脂芝士🧀，30g冷冻蓝莓，芝麻叶，黑咖啡☕️
午餐🥣：
老豆腐半盒，燕麦45g ，鸡蛋一个，彩椒
晚餐 🥣：
晚餐和家人一起，炒了三盘菜，我吃了藕片夹肉四块，糙米100g，scallop 6块，1/4盒豆腐，大量西葫芦
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最新评论 4
: 减肥也可以吃的很美味，这些看起来都好有食欲 减肥也可以吃的很美味，这些看起来都好有食欲
: 是啊 寡淡的减脂餐真是吃不不下去 是啊 寡淡的减脂餐真是吃不不下去
回复 @Fortuna : 是滴 坚持不下去就很容易暴饮暴食 是滴 坚持不下去就很容易暴饮暴食
: 很赞哦 很赞哦