作为非天生学霸体质，我们应该怎么样保持学习状态呢？
其实，依靠意志力的坚持都是很痛苦的，但是你一旦进入心流状态，你就会全身心的投入在任务中，乐在其中，甚至效率可以达成2-2.5倍
📍怎么判断你已经进入心流状态了？
1.铁腚，可以全情投入4h以上，一屁股坐下去头也不抬
2.对周围世界充满钝感，对时间流逝的感知变慢
3.内心充盈，不胡思乱想，无关的思绪都被挡在你的频率之外
4.快乐且热情
📍如何进入心流状态？
1.限时、排除干扰
定3-4小时闹钟⏰尽可能独处
2.目标明确
一定要目标量化，明确这段时间你要干什么，要达成一个什么样子的目标，只专注于当下
3.做自己擅长的事
从自己擅长的事情做起，是最容易进入心流状态的
4.有适度的挑战，但是也要匹配自己的能力
任务设置要阶梯式的难度，最开始完成最简单的任务，然后难度逐步提升，这样既能保证有完成任务的成就感，也能有挑战任务的刺激感
5.及时反馈
一定要及时给自己正向反馈，让自己感觉到正在进步，并且根据自己的状态及时调整任务难度
📩如果当天感觉状态不佳，我一般会找一个能量满满/执行力拉满的vlog 来看，看完后会在短期内觉得打满了鸡血，利用这个状态立马开始学习
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: 可是这样眼睛容易瞎掉啊![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
可是这样眼睛容易瞎掉啊![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)